Будущей маме необходимы витамины, различные минералы и микроэлементы. Конечно, можно получать полезные вещества не только принимая витаминные комплексы, но и с продуктами питания.
Однако перед тем как ввести тот или иной продукт в свой рацион, следует проверить, а не приносит ли он вреда?
Например, витамин С можно получить из многих ягод. Это черная и красная смородина, клубника, малина. А чем еще полезна черная смородина при беременности? На этот вопрос можно получить ответ, если разобраться в составе ягоды.
Польза черной смородины
Всем известны полезные свойства черной смородины – это настоящий кладезь витаминов, макро- и микроэлементов.
В ней содержатся витамины группы В, Е, Р, а также каротин, пектины, фосфорная кислота, соединения фосфора, калия и железа. И это только в ягодах! А в листьях черной смородины, которые входят во многие травяные сборы, есть фитонциды, марганец, магний и даже серебро.
Но самое главное – это витамин С, в ягодах его содержание так высоко, что достаточно всего 20 штучек, чтобы полностью удовлетворить суточную потребность нашего организма в этом витамине.
Такой состав черной смородины позволяет считать ее продуктом, повышающим иммунитет, способствующим укреплению организма в целом.
Поэтому иногда профилактика простудных заболеваний с помощью черной смородины оказывается гораздо эффективнее, чем их лечение фармакологическими средствами. Особенно это касается будущих мам, которым многие противовирусные препараты просто противопоказаны.
Черная смородина для будущих мам: за и против
Если речь заходит о пользе черной смородины в целом, то она очевидна. Но не принесет ли эта ягода вреда в период беременности?
На самом деле многие гинекологи даже назначают будущим мамам черную смородину в качестве эффективного противоотечного средства, а также для профилактики анемии.
Кстати, полезна не только сама по себе черная смородина во время беременности, но и смородиновый сок, морс, варенья, и даже листья, из которых можно приготовить вкусный чай.
Дело в том, что все ценные вещества, входящие в состав этой ягоды, сохраняют свои свойства и под воздействием как высоких, так и низких температур. Поэтому можно смело употреблять и замороженную, и вареную смородину.
При беременности черная смородина способствует выводу жидкости из организма, понижает высокоеартериальное давление. Благодаря пектинам она очищает кишечник от токсинов и вредных веществ.
Также черная смородина хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Это прекрасное средство против ангины, эффективна она и при отравлении. Медики говорят, что черная смородина может применяться даже как профилактика сахарного диабета и онкологических заболеваний.
Противопоказания
Тем не менее, разумная осторожность здесь не повредит. Иногда черная смородина может быть опасна. Например, не стоит увлекаться ею будущим мамам, страдающим запорами (в таком случае смородина их только усугубит).
Не стоит есть в больших количествах черную смородину и при повышенной кислотности желудочного сока. В таких случаях может быть спровоцировано обострение заболевания. Также врачи не рекомендуют эту ягоду при тромбофлебите, гепатите, повышенной свертываемости крови.
Черная смородина не считается аллергеном. Однако такие реакции вовсе не исключены. Поэтому, прежде чем включить этот продукт в свой рацион питания, посоветуйтесь с врачом.
Особенно в тех случаях, когда вы собираетесь принимать ягоду или ее листья в лечебных целях. Далеко не всегда такое лечение приносит пользу.
