С наступлением беременности женщина вступает в новую жизнь — более осознанную, ответственную и осторожную.
Наряду с приятными хлопотами будущая мать сталкивается с рядом неудобств, которые сопровождают ее на протяжении всей беременности.
Третью часть жизни мы проводим во сне. Это необходимое условие для восстановления сил и энергии. Именно во сне можно расслабиться, принять удобную позу и выспаться. Во время беременности особенно важно находиться в комфорте и полноценно отдыхать. Но будущая мама не всегда может позволить себе такую роскошь.
У каждого из нас есть поза, спать в которой удобнее всего.
Зачастую именно так мы проводим большую часть своего сна. Кому-то нравится спать на спине, кому-то на боку, а кому-то на животе. По поводу последней позы больше всего и переживают будущие мамы.
Вопрос «можно ли беременным спать на животе» волнует уже на первых сроках беременности. И не зря, так как, начиная с двенадцатой недели, будущая мама должна привыкать спать на боку, желательно на левом, потому что именно в этой позе улучшается кровообращение.
Но бывает, что при всем желании следовать медицинским рекомендациям, не всегда получается контролировать свое положение во сне. Стоит отметить, что спать на животе во время беременности действительно небезопасно для плода.
Выходом может быть подкладывание подушек или валиков по бокам, для фиксации позы во сне. Если очень хочется полежать в своей любимой позе, то надо побеспокоиться, как это сделать с наименьшим риском для ребенка. Можно, используя вышеупомянутые подушки или валики, улечься таким образом, чтобы не было давления на плод.
Также необходимо помнить, что длительное лежание на спине чревато последствиями для будущего ребенка. Матка увеличивается в размерах и давит на сосуды и внутренние органы. Может нарушиться питание плода необходимыми питательными веществами и кислородом. Что в свою очередь спровоцирует гипоксию (кислородное голодание).
Именно без кислорода невозможно протекание обменных и энергетических процессов в организме. Гипоксия опасна для будущего малыша. От нее в разной степени страдают органы и ткани плода. Труднее всего кислородное голодание переносит мозг ребенка, поэтому последствия могут быть самые разные.
Если говорить о ночном отдыхе беременной женщины, то нелишне будет напомнить, что очень важны условия, в которых протекает сон. Не забывайте о регулярном проветривании помещения, влажной уборке, чистоте и свежести белья, удобство мебели и количеству часов, которое отводит будущая мать на свой полноценный отдых.
