Пол Брэгг является представителем альтернативной медицины американского происхождения.
Он пропагандирует здоровый образ жизни и активно участвует в американском движении, посвященном здоровому питанию.
Получил огромную популярность в Советском Союзе после перевода книги «The Miracle of Fasting» на русский язык, что звучит как «Чудо голодания». Благодаря изобретению комплекса дыхательных упражнений в народе его прозвали Доктор свежий воздух.
Большой, глубокий вдох – первое, что делает человек при появлении на свет.
И прекращение дыхание является окончанием жизнедеятельности организма. Поль Брэгг хочет, чтобы люди прожили долгую жизнь, полную активности.
Как специалист, он уверяет, что следуя его простым советам по глубокому дыханию, человек всегда может быть уверенным, что любой вдох будет приносить в его тело жизненно необходимый кислород. Серьезные осложнения ожидают людей, которые отказываются следовать предписанием врачей и не бывают на свежем воздухе.
Доктор свежий воздух изобрел собственную теорию трактовки функций дыхания. По его мнению, дыхание является невидимой пищей, без которой организм не может прожить более семи минут.
Кислород необходим клеткам нашего тела для окислительных реакций. Когда происходит вдох, кислород разносится кровью к легким, и там забирает углекислоту, содержащую ядовитые токсины. Таким образом, легкие освобождаются от опасных ядов.
По мнению Поль Брэгга, человеческий организм представляет собой машину, которая работает на воздухе. Кислород не только очищает нашу кровь, но и поставляет необходимую для жизнедеятельности энергию.
Мы являемся механизмами, работающими под давлением воздуха, которое составляет около одного килограмма на один кв. см. В период после выдоха перед новым вдохом получается вакуум, и пока мы используем этот динамический насос, жизнь продолжается.
Изучение профессором долгожителей доказали что все они являются медленно дышащими людьми. А люди, которые делают много мелких коротких вдохов, живут мало. К примеру, в животном мире все грызуны производят много вдохов в минуту, поэтому продолжительность их жизни невелика. Таким образом, профессор советует при пробуждении делать несколько глубоких вдохов и выдохов, и повторять данные дыхательные движения в течение дня.
Практика глубокого дыхания.
Поль Брэгг делится своими некоторыми интересными историями относительно своих знакомых, ставя их в пример людей, которые ведут, по его мнению, правильный образ жизни.
Знаменитые йоги, японские самураи, современные спортсмены и тренера – все практикуют глубокое дыхание. Сам медик лично практикует глубокое дыхание, уверяя людей в том, что все должны подвергать организм беспрепятственному воздействию движущегося кислорода.
Сон с открытыми в доме окнами, регулярные воздушные ванные свободная одежда для сна, дающая коже свободно впитывать кислород – все это заметно улучшит доступ воздуха.
Если основная часть жизни у человека связана с сидением, то следует компенсировать это частыми прогулками на воздухе и упражнениями. Решить проблемы можно, гуляя пешком в течение 30-40 минут. После ужина полезно будет пройтись пешком 2-3 километра.
Во время прогулок Поль советует не забывать о медленном глубоком дыхании. При сочетании правильного дыхания с диетой, долгие здоровые годы жизни будут обеспечены.
