Для каждой женщины две полоски на тесте и подтверждение от врача: «Поздравляю, вы беременны», очень радостное событие в жизни.
Но после чувства радости возникает закономерный вопрос: «Я беременна, что делать дальше?» Появляется приятный испуг, желание поделиться с кем-нибудь радостной новостью.
И с этого момента будущая мама в ответе не только за себя, но за жизнь и здоровье ещё неродившегося малыша.
Самое главное — изменить образ жизни, потому что у многих женщин он не подходит для нормального течения беременности.
Для начала нужно пересмотреть режим питания. Необходимо есть рыбу, мясо, молочное, овощи фрукты и те продукты, которые не имеют длительного срока годности, то есть без консервантов и вредных добавок. Старайтесь не есть много мучного и сладкого, так как особой пользы это не приносит, а вот лишний вес — да.
Не переедайте, нужно есть на протяжении дня полноценно и по чуть-чуть. Выпивать ежедневно надо не менее 3 литров жидкости, но стоит помнить, что сладкие и газированные напитки задерживают жидкость в организме, что может привести к отёкам.
Обязательно откажитесь от вредных привычек — от алкоголя, табака, потому что всё это тормозит жизненную деятельность и крайне негативно сказывается на здоровье малыша. У курящих женщин часто рождаются детки с астмой.
Лучше отказаться от таких привычек, чтобы потом всю жизнь не корить себя за слабое здоровье малыша или, не дай Бог, за выкидыш или замершую беременность.
Беременной женщине стоит поменьше иметь дело со всякого рода «химией», к ней относятся и многие порошки, жидкости для мытья окон, посуды. Также помните, что очень много «химии» в кока-коле и других газированных напитках. Всё это может вызвать сильнейшую аллергию, поэтому не рискуйте.
Каждый день старайтесь заниматься гимнастикой для беременных, комплекс занятий можно найти в интернете, он поможет вам подготовить тело к родам и как можно скорей обрести былую стройность после родов. Чаще гуляйте на свежем воздухе, так как очень важно не меньше двух часов проводить на улице, ребёнку необходим кислород, и это также даст вам необходимую физическую нагрузку.
Затем очень важно встать на учёт к гинекологу в женской консультации, советуем это сделать как только вы узнали о беременности, так как лучше быть под наблюдением у специалистов с самого начала беременности.
Анализов будет много, потому что они помогут выявить какие-либо патологии у плода и можно будет начать лечение, чтобы ваш малыш родился здоровым. Три раза нужно пройти УЗИ, на 32 неделе выдадут обменную карту, с которой вы поедете в роддом.
Можете завести дневник «Я беременна!» Записывайте туда ваши чувства, ощущения, изменения вашего организма. Ознакомьтесь с календарем беременности, где беременность показана в картинках.
Изучайте побольше литературы для будущих мамочек, с помощь неё вы не будете бояться всех изменений, а также предстоящих родов.
И главный совет — становитесь посетителем нашего сайта «Мой Малыш», здесь вы найдёте всё о беременности, родах и материнстве!
