Сколько бы специалисты не говорили о том, что беременность требует серьезного подхода, это все-таки не болезнь, а просто особое состояние женского организма.
Поэтому врачи вовсе не отговаривают будущих мам от отпуска на море. Главное – это соблюдение определенных правил, и тогда такой отдых принесет только пользу. Итак, если предстоит поездка на море, каковы рекомендации медиков?
Беременность и море
Следует помнить, что существует целый ряд противопоказаний. Например, это предлежание плаценты, которое полностью исключает даже небольшие физические нагрузки. Во-вторых, это обострение некоторых хронических заболеваний, которые часто возникают именно во время беременности.
Ведь в таком случае обязательным является наблюдение у вашего лечащего врача, так что надолго покидать город не рекомендуется. Если же речь идет о поездке на побережье на расстоянии 50-100 км от вашего города, тогда это вполне допустимо.
Противопоказанием для отпуска на море может служить также гестоз, или токсикоз второй половины беременности, который характеризуется отеками, повышением артериального давления и т.д.
И, конечно, нельзя никуда ехать, если существует угроза выкидыша (прерывания беременности), в таких случаях врачи рекомендуют постельный режим.
Но если все вышеперечисленное к вам не относится, то медики считают, что беременность и отдых на море – вполне совместимые понятия, а оптимальное время для этого – второй триместр, с 14 по 27-ю неделю.
Правила отдыха для будущих мам
Если беременность протекает нормально, без осложнений, отдыхать можно в любой стране, хотя резкая смена климата все-таки не рекомендуется. Также необходимо избегать изнуряющей жары. В таких странах как Индия, Египет, Марокко и Тунис, Мексика летом температура поднимается гораздо выше относительно комфортных + 30 °.
Лучше все-таки выбрать более привычный климат ─ Крым, Краснодарский край, Хорватия, Болгария, Италия, Испания, Прибалтика. Следует также выбирать регион, в котором нет повышенной влажности.
Есть еще один важный фактор. В экзотических странах, к сожалению, встречаются проблемы гораздо хуже жары. Низкий уровень здравоохранения в странах Африки повышает риск заражения тяжелыми инфекционными болезнями.
От этого обычно делают прививки, но беременным женщинам они противопоказаны. Кроме того, экзотические страны находятся достаточно далеко, и такой авиаперелет будущим мамам не рекомендуют.
Что касается правил отдыха на море, то беременным женщинам рекомендуют купаться в морской воде, ведь она насыщена полезными минералами и солями. Такая вода расслабляет мышцы, приводит в тонус нервную систему, а плавание – это великолепная тренировка, которая будет очень полезна.
Можно ли бывать на солнце?
Будущая мама должна помнить, что солнце – это, скорее, враг, чем друг, поскольку оно может спровоцировать достаточно опасные заболевания. Поэтому пребывание на солнце нужно сократить до необходимого минимума – чтобы получить нужное количество витамина D достаточно и 15 минут в день.
Кроме того, длительное пребывание на солнце может привести к увеличению пигментных пятен, развитию варикозного расширения вен и другим проблемам.
Следует помнить, что это относится не только к пребыванию на пляже, но и к прогулкам тоже. Поэтому лучше выбирать одежду светлых оттенков из легких натуральных тканей, максимально закрывающую плечи и руки.
Также нужно помнить о необходимости головного убора – лучше всего, широкополой шляпы, затеняющей лицо. И, конечно, необходимо купить солнцезащитный крем, предварительно проконсультировавшись с врачом.
