Организм будущей матери работает с повышенной нагрузкой, ведь ему приходится обеспечивать еще и развитие плода.
Но усиленная деятельность приводит к появлению множества неприятных ощущений. Одно из них – боли в лопатках при беременности. С этой проблемой сталкивается не менее 50% женщин.
Причины явления заключаются, главным образом, в естественном увеличении веса, но это не означает, что проблему не нужно решать.
Симптомы и причины
Боли в лопатках во время беременности не всегда вызваны прибавкой веса. Часто причиной служат гормональные нарушения, приводящие к размягчению связочного аппарата, снижению уровня кальция в организме и к некоторым заболеваниям соединительных тканей.
Подобные проблемы могут возникать не только в третьем триместре, но и буквально в первые месяцы беременности – все зависит от индивидуальных особенностей.
Сами боли в лопатках ощущаются по-разному. Так, это может быть хроническое состояние, возникающее после нескольких острых приступов. Поначалу боли могут быть и несильными, но из-за своей длительности приносят дискомфорт, который ведет к бессоннице и стрессу.
Острые боли обычно проявляются как довольно сильное жжение в области между лопатками. При каждом движении или вдохе эти ощущения усиливаются. И в том, и в другом случае причиной становятся гормональные изменения, повлиявшие на связки, надкостницу и нервные окончания.
Проверить это довольно просто. Если боль не прошла после того, как вы изменили положение тела, если она вызывает онемение конечностей или отдает в область сердца – значит, вы столкнулись именно с таким явлением.
Если разминка, смена положения или легкий массаж помогли справиться с проблемой – боли возникли исключительно из-за повышенной нагрузки на мышцы. И в том, и в другом случае лечение будет разным.
Профилактика болей в лопатках
Для того чтобы помочь мышцам лучше справляться с увеличившейся нагрузкой, следует носить дородовый бандаж. Он поможет и сохранить правильное положение малыша. Чтобы организм получал больше кальция, пересмотрите свой рацион – включите в него молочные продукты, орехи, кунжут.
Если беременность в целом протекает нормально, можно пройти курс физиотерапии или массажа спины. Но прежде обязательно посоветуйтесь с врачом.
Гимнастика для будущих мам
Сегодня для беременных разработаны специальные комплексы упражнений. Несложная гимнастика улучшает кровообращение и помогает контролировать вес. Некоторые упражнения можно выполнять и на работе, и дома. Например, это круговые движения плечами, ритмичное сведение и разведение лопаток.
Существуют достаточно эффективные приемы самомассажа и дыхательной гимнастики. Если есть возможность, упражняйтесь с обычным теннисным мячом. Лежа на полу, просто «покатайтесь» спиной по этому мячу, так, чтобы он двигался вдоль линии позвонков.
Это упражнение можно делать в течение примерно 5 минут каждый день, но только после того, как врач его одобрит.
Если массаж не помогает
В случаях, когда причиной боли в лопатках является гормональная перестройка организма, а не нагрузка на мышцы, массаж будет неэффективным.
В таких ситуациях обычно назначают противовоспалительные препараты, обладающие обезболивающим эффектом – например, Ортофен. Однако длительность курса должна быть не более 3-4 дней. Иногда врачи прописывают индометациновые или гидрокортизоновые мази (Фастум).
Но если все эти меры не принесли нужного результата, придется приступать к более серьезным процедурам. Это может быть иглорефлексотерапия, блокирование боли с помощью специальных инъекций, магнитотерапия. Назначить тот или иной курс может только ваш лечащий врач.
