Правильное питание и прием витаминных комплексов являются основным пунктом при планировании беременности.
Благодаря правильно спланированному питанию в организме беременной женщины пополняются запасы столь необходимых в этот период витаминов, макро и микроэлементов. Накопленный запас витаминов позволяет женщине благополучно забеременеть, выносить и произвести на свет здорового ребенка.
Несомненно, похода к многочисленным специалистам и необходимого обследования не избежать, однако врачебные рекомендации помогут вовремя выявить накопившиеся проблемы и вылечить их еще до зачатия, чтобы потом всецело насладиться долгожданной беременностью.
Специалист, учитывая индивидуальные особенности и потребности организма будущей матери, подскажет какой препарат или витаминный комплекс подойдет на этапе планирования, беременности и во время кормления грудью.
Грамотно составленный рацион
Основное значение при беременности отводится правильному питанию. Из рациона следует исключить жирные, копченые и консервированные продукты. Предпочтение будущие родители должны отдать свежим фруктам и овощам, зелени, бобовым, орехам, отрубям и семечкам, так как в пище растительного происхождения содержится необходимая фолиевая кислота.
Также организм нуждается в запасах кальция, который, как известно, есть в молочных продуктах. В целом питание будущих родителей должно быть разнообразным, чтобы организм смог получить ценные микроэлементы и витамины при планировании беременности.
Для чего необходимы витаминные комплексы?
Хотя нехватка витаминов может наблюдаться даже при тщательно спланированном меню. Поскольку нельзя сказать, что современные продукты питания благодаря особенностям нынешней экологии и технологии производства являются носителями полезных веществ.
К тому же при наличии дисбактериоза кишечника, которым страдает большинство население планеты, полезные элементы плохо усваиваются организмом.
Именно поэтому многие специалисты вовремя беременности назначают Линекс, восстанавливающий микрофлору кишечника, а также полезные минералы и витамины, которые пополняют кладовую полезных веществ в организме.
Основные витамины
Врач строго следит за тем, какие витамины принимает женщина при подготовке к беременности и во время нее, контролирует их недостаток и режим приема. Витамины Р – рутин, Е и С, должны быть обязательными в составе любого витаминного курса.
Только благодаря этим витаминам сосуды остаются эластичными, что в свою очередь может предупредить образование варикозного расширения вен, часто развивающегося в период беременности.
Дополнительно укрепить стенки сосудов и улучшить кровоток может помочь Венитан Форте.
Вредные привычки
Стоит упомянуть и о вредных привычках, таких как бесконтрольное курение и потребление алкогольных напитков, от которых лучше отказаться еще до зачатия. Ведь в редких случаях именно курение является препятствием к долгожданной беременности.
О будущем отце
Подготовка к беременности касается не только женской половины, мужчинам также надо позаботиться о здоровье.
Поскольку активные сперматозоиды созревают в организме мужчины около трех месяцев. Поэтому в этот период мужчина обязан придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, не перегреваться.
Прием витаминов и правильное питание составляют часть программы по подготовке к беременности, основным условием является позитивный психологический настрой.
