Беременность зачастую сопровождается множеством сюрпризов и неожиданностей. Одним из таких малоприятных сюрпризов может стать – анемия или малокровие.
Что же служит причиной возникновения этого недуга и мешает спокойно радоваться своему «интересному» положению?
Причина – пониженный уровень гемоглобина в крови при дефиците железа.
Гемоглобин у беременных
Гемоглобин у беременных женщин очень непостоянен и за его уровнем необходимо следить в два, а то и в три раза тщательней, чем при обычной жизни.
К тому же делать это совсем не сложно. Достаточно регулярно сдавать кровь по назначению вашего гинеколога.
А теперь, чтобы будущим мамочкам стало понятно что же такое этот постоянно падающий гемоглобин, какова норма гемоглобина и что же нам с ним делать, углубимся немного в медицину.
Итак, гемоглобин – это составляющий компонент эритроцитов.
А эритроциты в свою очередь – это красные кровяные клетки, которые выполняют колоссальную работу в нашим организме, перенося кислород от легких ко всем тканям и органам нашего организма.
А без кислорода, сами понимаете, никуда.
Из чего совершенно справедливо сделать вывод, что гемоглобин при беременности, обеспечивает кислородом не только организм будущей мамы, но и малыша. Ведь он сейчас полностью зависит от вас.
Гемоглобин. Норма
Ну, а теперь давайте разберемся, какова норма гемоглобина при беременности, иначе как мы с вами поймем что он у нас совсем «отбился от рук» и упал.
Если для женщины в обычной жизни уровень гемоглобина считается нормой при сто двадцати – сто сорока грамм на литр, то при беременности нормой будет считаться уровень – сто десять грамм на литр.
Как мы уже выяснили, низкий гемоглобин у беременных женщин, да и не только у них, наблюдается при нехватки железа.
Сколько же его необходимо? Обычному человеку, достаточно употреблять от пяти до десяти миллиграмм железа в день. С беременной женщины спрос больше. Ей требуется пятнадцать- восемнадцать миллиграмм в день.
Как ни крути, а организм не обманешь, и нехватку того или иного питательного вещества придется восполнять.
Внимание! Низкий гемоглобин
Пониженному гемоглобину такое внимание уделяется не спроста.
При беременности пониженный уровень гемоглобина в крови грозит выкидышем, задержкой в росте и развитии плода, а так же может повлечь за собой проблемы со здоровьем, как у мамочки, так и у ребенка.
Профилактика
Чтобы гемоглобин при беременности от нас не «бегал» и оставался в норме, внимательно следите за тем, что вы едите, какой образ жизни ведете и не игнорируйте рекомендации врачей.
А теперь по подробней:
Питание
Если до беременности вы любили денек другой посидеть на диете, в целях соблюдения фигуры, во время беременности вам придется забыть об этих методах.
Рацион ваш должен быть разнообразным и максимально обогащен витаминами и минералами.
Увеличьте количество овощей и фруктов, не забрасывайте мясо и рыбу, балуйте себя молочными продуктами. Кстати говоря, железом богаты печень и ржаной хлеб. И позвольте повторится, что организм не обманешь, и когда вам чего то очень хочется, значит именно этого вам сейчас не хватает. Не ограничивайте себя, если на то нет причин и показаний врача.
О врачах
Не стоит скептически относиться к их назначениям и рекомендациям. Фолиевая кислота, которую рекомендуют беременным женщинам, очень полезна в этот период жизни, и вам, и малышу.
Так же в усвоении железа активно участвует витамин С.
Образ жизни
Мы выяснили, что гемоглобин – это по сути кислород, поэтому речь пойдет о свежем воздухе.
Гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте, дорогие мамочки. Помогайте своему организму насыщаться кислородом. Кроме того, свежий воздух и пешие прогулки являются профилактикой от множества недугов.
Только вы сможете со стопроцентной уверенностью ответить себе, что вам не хватает, а чего возможно в избытке. Никто не почувствует ваше состояние и состояние малыша лучше вас. Прислушивайтесь к себе и не игнорируйте свои потребности и советы профессионалов. Ваше здоровье в ваших руках!
