Мы привыкли считать клубнику кладезем витаминов. И каждая будущая мама хотела бы обеспечить малыша всеми полезными веществами, которые содержатся в этой ягоде.
Однако многие врачи настаивают на том, что клубника при беременности вредна. Так ли это на самом деле или медики просто перестраховываются?
Свойства клубники
Это, пожалуй, самая популярная в наших широтах ягода. Она содержит множество полезных веществ: легкоусвояемые сахара, яблочная, салициловая и фосфорная кислоты. При созревании в клубнике появляется янтарная кислота, обладающая защитными свойствами.
Содержатся в этой ягоде пектины, витамины группы В и флавоноиды. А калорийность продукта составляет всего 36,9 ккал на 100 г. Казалось бы, идеальный вариант для любого рациона. Тем не менее, с клубникой нужно соблюдать осторожность.
Чем опасна ягода?
Прежде всего, клубника – это очень сильный аллерген. Если до беременности у женщины была аллергия на эту ягоду, то в период вынашивания малыша она однозначно противопоказана. Однако во время беременности аллергические реакции на продукты могут возникать даже в тех случаях, когда до этого никаких проблем с этим не было.
Поэтому даже при отсутствии аллергии употреблять этот продукт надо очень осторожно. В частности это касается второго и третьего триместра беременности, начиная с 22-й недели. Ведь именно в это время организм ребенка становится очень чувствительным к аллергенам.
Клубника во время беременности опасна не только аллергическими реакциями. Она приводит в тонус мышечные ткани, что может вызвать сокращение матки. Отсюда – угроза преждевременных родов или выкидыша.
Еще один негативный момент – высокое содержание щавелевой кислоты в клубнике. Это вещество «вытягивает» из организма столь необходимый ему кальций. И, кроме того, негативно влияет на желудок.
А если осторожно?
Если в разгар ягодного сезона вы не можете равнодушно пройти мимо этой ароматной ягоды, запрет может стать для вас настоящей трагедией. В таком случае нужно прийти к определенному компромиссу. В конце концов, многие женщины во время беременности ели клубнику в неограниченных количествах и родили здоровых детей.
Поэтому, если вы опасаетесь последствий, съешьте всего несколько ягод. Здоровому человеку в день можно съедать до 500 г клубники. Беременным женщинам такое количество противопоказано. Но вполне можно съесть 50-100 г. Главное – выбирать качественные ягоды, выращенные без химии.
Польза клубники
Будущие мамы могут убедиться в том, что эта ягода еще и невероятно полезна. Витамина С в ней содержится больше, чем в остальных ягодах (кроме черной смородины). Польза клубники обусловлена ее уникальным составом.
И с этой точки зрения ягода, богатая калием, марганцем, цинком, клетчаткой, гораздо полезнее готовых витаминных комплексов. По содержанию отдельных компонентов она даже обгоняет груши, виноград, помидоры и яблоки.
Благодаря этому клубника нормализует обмен веществ, активизирует перистальтику кишечника и предотвращает запоры, выводит излишек жидкости, а еще – поднимает настроение. Ведь это не просто полезно, но и очень вкусно!
