Беременность – один из самых сложных, но в то же время бесконечно счастливых периодов.
И здоровое питание играет основную роль в формировании плода, поэтому будущие мамы выбирают не только вкусные продукты, но и содержащие максимальную пользу.
Оливковое масло при беременности является одним из самых необходимых диетических продуктов. «Жидкое золото» незаменимо в период вынашивания будущего малыша, оно не только помогает в развитии нервной системы ребенка, правильном функционировании головного мозга, но также способствует нормальной работе организма будущей мамы.
Оливковое масло во время беременности – очень ценный продукт, спектр его положительного влияния на организмы беременной женщины чрезвычайно широк:
• Это один из основных поставщиков omega 3 жирных кислот, необходимых для правильного формирования нервной и сердечно-сосудистой систем ребенка;
• Оно содержит витамин E , необходимый для сохранения беременности и гармоничного развития будущего малыша;
• Масло оливы – наиболее богатый поставщик жирорастворимых витаминов (A,D,E,K) и кальция, который жизненно важен для костной системы беременной женщины и плода;
• Оливковое масло – высококалорийный продукт, но из-за того что жирные кислоты представлены в нем полиненасыщенными соединениями, оно заметно снижает аппетит и нормализует вес, препятствуя отложению жиров.
Мало того, масло оливы кардинально уменьшает количество «плохого» холестерина в крови, самым благотворным образом отражается на функционировании ЖКТ и, в целом, великолепно укрепляет иммунитет;
• Чудодейственным влиянием обладает оливковое масло, принимаемое в период беременности натощак. Оно способно предотвратить появление запора, который часто подстерегает женщин в это время, особенно на последних сроках.
Исключение слабительных в период вынашивания ребенка оправдано, а оливковое масло, как натуральный продукт, способно безвредно решить проблему. Для этого достаточно употреблять по 1ч. ложке масла, запивая его любой жидкостью;
• Также очень полезно принимать натощак оливковое масло на поздних сроках беременности, это способствует облегчению процесса родов за счет увеличения эластичности матки;
• Для кожи оливковое масло является превосходным средством от растяжек. Всем известно, что кожа во время беременности подвергается усиленному растягиванию, поэтому особенно нуждается в тщательном уходе.
Растяжки – иссиня-красные рубцы, являются косметическим дефектом и осветляются при помощи оливкового масла. Для этого необходимо наносить его на кожу груди, живота и бедер после душа, растирая, утром и вечером.
Масло оливы поможет удержать и сохранить влагу на коже. Если у вас уже появились растяжки, оно сделает их менее незаметными;
• Это гипоаллергенный продукт и входит в состав многих ухаживающих кремов для кожи;
• За две недели до родов специалисты рекомендуют начинать прием оливкового масла. Раскрытие шейки матки при родах в этом случае проходит легче и менее болезненно.
Употребляя масло оливы во время беременности необходимо учесть:
- Использовать оливковое масло при приготовлении пищи во время жарки нежелательно, так как это приводит к разрушению витаминов и образованию канцерогенов, вызывающих онкологические заболевания;
- Оливковым маслом рекомендуется заправлять салаты и добавлять в уже приготовленную пищу;
- Контролировать количество потребляемого продукта, так как его переизбыток грозит диареей или даже печеночной коликой;
- Женщинам, имеющим проблемы с печенью и желчным пузырем необходимо проконсультироваться со специалистом, так как оливковое масло обладает очень сильным желчегонным эффектом.
