Осень. Прекрасная пора, воздух прозрачный и свежий, буйство желто-красного цвета. Только ли это осень?
Порой за окном идет серенький дождь, на дорогах образуется слякоть, а ветер гонит по асфальту грязно-коричневые сухие остатки лета.
Самый старательный оптимист и тот порой взгрустнёт, вспомнив летние деньки, когда встав утром с пастели, хотелось скорее выйти на улицу, навстречу пенью птиц и солнечному дню. Теперь, осенью, природа, кажется, засыпает, а вместе с ней и ритм нашей жизни замедляется.
Все же важно не поддаваться хандре, не впадать в депрессию.
Как? Есть психологические и практические советы от борцов с плохим настроением.
— Помните, что наши мысли материальны. Любой день мы можем сделать радостным и светлым, а порой даже самый замечательный день омрачить одними только негативными мыслями, грустными воспоминаниями или жалобами.
— Человек получает ровно столько, сколько он отдает. Приучите себя больше улыбаться окружающим вас людям, думайте о хорошем в вашей жизни, думайте о хорошем в людях. То, что вы пошлет во Вселенную возвратиться к Вам непременно.
-Утро. Начало нового дня, новой жизни. Начните его с того, что поднимет Вам настроение, например с любимой музыки, ароматного кофе, просто доброго слова и улыбки. Но даже если не получилось с утра, не зацикливайтесь, в любую минуту можно поменять восприятие окружающей Вас ситуации.
— Серость, серость, серость. Ужас! А вот и нет. Разве так сложно самим добавить красок вокруг себя. Одежда, предметы интерьера, аксессуары – вот где ваша фантазия может реализовать нехватку ярких впечатлений.
Желтый цвет, например, несет веселье и радость. Оранжевый поможет побороть сомнения и неуверенность. Желание творить, жизненную энергию подарит красный цвет. Как мы все знаем, это называется цветотерапия. Только чтобы она работала, ее надо применять.
-Не забывайте об освещении в вашем доме, пусть оно будет ярче, это создаст уют, когда за окном пасмурно и холодно.
-Конечно же, ароматы. Различные масла и ароматические свечи тоже наши союзники в поддержании бодрого и жизнерадостного настроения. Мандарин, жасмин, бергамот, лаванда. Или может быть просто ваши любимые запахи и ароматы. Они, безусловно, способны скрасить осенний непогожий денек.
-Кушайте то, что любит ваше настроение. С утра побалуйте себя шоколадом, поднимется уровень эндорфина и серотонина. На обед, к примеру, спагетти, красные сорта рыбы или мясо, также повышающие «гормон удовольствия». И конечно бананы немного добавят позитивных эмоций. А вообще кушайте то, что любите именно Вы, важно порой и баловать себя любимого.
В конце концов, если погода не располагает к прогулкам, а дома сидеть совсем не хочется, можно сходить в кинотеатр и посмотреть классный фильм, может быть комедию. Массажный салон, солярий, фитнес центр. А может, Вы давно не были в музее, театре.
Как известно, движение – это жизнь. Двигайтесь, создавайте свое настроение, свой день, свою жизнь, такими как хотите Вы. Ведь время года совсем не повод впускать в свою жизнь грусть и уныние. Все зависит от Вас и от Вашего восприятия окружающей Вас жизни и Осени. Прекрасного Вам настроение в любой осенний день!
