Приветик всем гостям и читателям блога \»Для милых дам!\». Во время жидкой диеты важно снабжать организм достаточным количеством жидкости.
Нужно в течение дня выпивать как минимум 2,5 л минеральной воды. Сюда же могут входить соки, супы и травянные чаи.
Питательный суп пюре.
Протертые супы насыщены витаминами, и к тому же низкокалорийны! Их следует готовить без жира (разве что 1-2 ст. л. подсолнечного или оливкового масла в конце варки) и добавлять натуральные приправы (ни в коем случае не бульонные кубики!).
Овощи или грибы нарезать соломкой и сварить до мягкости. Добавить соль, перец, тмин, орега- но, карри или другие приправы и измельчить в блендере. Есть без гренок. Это прекрасный способ сохранить фигуру.
Коктейли вместо еды.
3 дня не едим ничего, только пьем питательные коктейли. На завтрак или на ужин выпиваем оранжевый или белый коктейль, а на обед — красный.
Оранжевый коктейль. Смешать в блендере 300 мл не подслащенного апельсинового сока, 4 сушеных абрикоса или черносливины, а также 2 ст. л. пшеничных отрубей.
Белый коктейль. 250 мл соевого, рисового или гречневого молока (без сахара), 200 г свежих, сушеных или замороженных фруктов (на выбор), 1 ст. л. льняного семени и 2 ст. л. пшеничных отрубей.
Красный коктейль. Смешать в блендере 300 мл томатного сока, 1/2 банки тунца в собственном соку или 40 г сырафета, 1 ст. л. льняного семени, зубчик чеснока и несколько веточек петрушки. Диета улучшает пищеварение и способствует похудению.
Настой для улучшения пищеварения. Смешать в равных пропорциях корень любистка, траву хвоща, корень одуванчика, стручки фасоли и льняное семя. Ежедневно утром 1 ст. л. без верха смеси залить 3 стаканами кипятка, настоять под крышкой 15 минут, процедить и пить по 1 стакану за 15 минут до приема пищи.
Сок для укрепления организма. Люди, которые сидят на диете, часто чувствуют слабость. Им поможет сок из 1 яблока, 1/2 лимона, 1 морковки и куска сельдерея. Его нужно выпить сразу же после приготовления.
О пользе сока из квашеной капусты. Сок квашеной капусты может быть важной составляющей диеты для похудения. Он низкокалорийный и хорошо очищает организм. Важно, чтобы капуста была заквашена дома или куплена на овощном рынке.
Если хотите получить много витаминов группы В, а также железо, калий, кальций и клетчатку, выпивайте трижды в день по пол стакана сока из квашеной капусты. лучше всего пить его сначала утром натощак, а потом — через полчаса после обеда и ужина.
Имбирный напиток поможет похудеть. Сейчас корень имбиря, можно купить даже в супермаркете. Он и вправду обладает чудодейственными свойствами! Всем рекомендую сок из свежего имбиря.
Имбирь действует разогревающе и значительно улучшает пищеварение. Поэтому его стоит полюбить людям, имеющим проблемы с обменом веществ. К тому же, он выводит из организма токсины.
Имбирный сок я готовлю так: отрезаю от корня имбиря кусочек примерно 2,5 см и очищаю его от кожицы. Потом режу его на кусочки, измельчаю блендером и добавляю ещё 1 чайную ложечку мёда. Чайную ложку готового сока нужно выпивать перед едой.
Ну вот, дорогие мои. Жидкая диета — это самая популярная диета. Она поможет вам быстро похудеть, но сидеть на этой диете можно не больше 2 недель. Когда пьешь, много жидкости, стабилизируется обмен веществ, лучше сжигается жир и организм быстрее очищается от токсинов.
На этом я буду прощаться с вами, но ещё хочу предложить вам статью, о спортивном питании, а вам, хочу пожелать держат себя по мере возможности в форме и быть всегда здоровыми.
