Время от времени практически каждый из нас впадает в депрессию. Причин для этого может быть великое множество. Не так важно, что случилось.
Важно то, как с этим бороться. Депрессия характеризуется состоянием апатии, меланхолии, грусти, беспричинной усталости и утомляемости, она связана с агрессивным поведением, резкими перепадами настроения. От чего следует отказаться?
Наркотические, алкогольные и токсичные вещества не решат вашу проблему.
Не стоит и пробовать. Даже если на какой-то момент вы почувствуете облегчение, отвлечетесь от ваших мыслей, то после того, как действие зелья закончится, вы снова вернетесь в этот мир, только к вашим проблемам добавятся еще и негативные последствия употребления вредных веществ.
Многие пытаются во время депрессии «заесть» проблему. Налегать на еду тоже не стоит. Иначе вы рискуете набрать несколько лишних килограмм, которые потом будет тяжело скинуть, к тому же, излишний вес является причиной множества заболеваний, сопряженных, между прочим, с вашей сердечнососудистой системой.
Не стоит прибегать и к обратному процессу – похуданию.
Многие женщины считают, что депрессия это прекрасный повод, чтобы похудеть. Все равно не хочется ничего делать. Даже жить. Только спать. А в перерывах между утренним и вечерним сном можно и погрустить. И похудеть. Однако, состояние депрессии рано или поздно закончится, а вот от такого заболевания, как анорексия, вы избавитесь не скоро.
Помните, что самое главное во время депрессии – не оставаться одному. Через силу заставляйте себя выходить из дома, общаться с друзьями и знакомыми, посещать общественные места. Это отвлечет вас от вашей проблемы.
Ни в коем случае не берите больничный или отпуск. Обязательно работайте! Даже если ваши друзья навевают на вас тоску, и не могут спасти вас от апатии, ваш начальник непременно сделает это за них! Здесь никто не посмотрит на то, что у вас проблемы с семьей или финансовые затруднения.
Здесь важно лишь то, как вы работаете. К тому же, если вы погрузитесь в рабочий процесс, вы можете достигнуть определенного успеха, за который получите вознаграждение. К примеру, премию, которая послужит отличным стимулом для начала новой жизни, в которой нет депрессии.
Обязательно избавьте себя от повседневности.
Запишитесь на какие-нибудь курсы, начните заниматься спортом, сделайте перестановку в квартире, посетите парикмахера, сделайте татуировку, заведите домашнего питомца. Вы должны выйти из состояния оцепенения, и новое звено в вашем существовании сделает это как нельзя лучше!
И помните, что не стоит оставаться один на один со своей бедой, не стесняйтесь поделиться волнующими вас проблемами и мыслями с теми, кто вас любит!
