Сегодня мы рассмотрим пользу селена. Его значение и влияние на организм. Селен выполняет много важных функций и существенных ролей в организме человека.
Одним из основных биохимических функций этого минерала, это действие антиокисления на клеточном уровне, участие в нескольких ферментных системах, а также он играет важную роль в поддержании мышечной клетки и целостности красных кровяных клеток.
Лечебные свойства селена.
Можно задать вопрос, почему люди принимают селен? Потому что он обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений.
Существует ряд доказательств того, что физические свойства селена, могут снизить вероятность развития рака простаты. По-видимому, он также влияет на развитие рака легких.
Помимо выше перечисленного, этот микроэлемент играет роль в синтезе нуклеиновых кислот ДНК и РНК, а также в детоксикации ядовитых минералов из организма. Еще этот минерал способен оказывать положительно влияние в клеточном дыхании и реакций передачи энергии.
Это минерал является крупным игроком в производстве спермы и имеет большое значение в эмбриональном развитии и росте. Также он оказывает положительное действие на поддержание целостности кератиновых тканей, в том числе кожи, волос и ногтей.
Селен участвует в синтезе антител, поддерживает функционирование поджелудочной железы, а также в производстве соединений, называемых убихиноны.
Это химические вещества, которые помогают в защите организма против инфекционных заболеваний и злокачественных новообразований, помогая организму справиться с воспалительными заболеваниями, хроническими заболеваниями сердца и высоким кровяным давлением.
Он также используется для предотвращения различных видов рака и других проблем, включая: рак желудка, рак предстательной железы, рака легких и кожи, остеоартрита, ревматоидного артрита, болезни глаз, сенная лихорадка, бесплодие, катаракта, хроническая усталость, лечение ВИЧ и СПИДА. Снижает побочные эффекты от химиотерапии.
Продукты, содержащие селен.
Этот полезный минерал можно найти в таких продуктах:
- свиные, говяжьи и телячьи почки;
- яйца;
- сельдь;
- омары;
- крабы;
- лангусты;
- креветки;
- пшеничные отруби;
- зерна кукурузы;
- пивные дрожжи;
- помидоры;
- чеснок;
- черный хлеб.
Оказывается, что в молоке кормящей мамы, в 2 раза больше селена и в 5-6 раз больше витамина Е, чем в коровьем молоке.
Меры предосторожности и дозировка селена. Если брать этот минерал в обычных дозах, то свойства селена, как правило, не имеют побочных эффектов.
При незначительной передозировке, может возникнуть неприятный запах изо рта, лихорадка, тошнота, проблемы с почками, сердцем и печенью. При достаточно высоких дозах, селен может привести к смерти.
Химические свойства селена также могут взаимодействовать с другими лекарствами и добавками, такими как антациды, химиотерапевтические препараты, никотиновые кислоты, снижающие уровень холестерина и противозачаточные таблетки. С этим нужно быть осторожным и, перед приемом того или иного препарата, посоветоваться с врачом!
Безопасный верхний предел для селена, 400 мкг в день у взрослых. Все, что выше, считается передозировкой. Надеюсь, информация о пользе селена, Вам пригодилась. Будьте здоровы!
