Многие, наверное, знают о том, что родина картофеля это Южная Америка и на сегодняшний день ни один российский житель не может без него обойтись. Ведь не зря картошка считается вторым хлебом.
Первым кому пришла в голову идея этой диеты были латиноамериканские индейцы. Самое любимое их блюдо было картошка, запеченная на костре. Картофель это очень распространенный овощ и поэтому придерживаться латиноамериканской картофельной диеты не так уж и сложно.
В картофеле очень много калия, а он способен урегулировать деятельность мышцы (сердечной). Еще картофель способен нормализовать давление и сердечный ритм. Этот овощ способен восстановить водный баланс, при котором будет происходить выведение лишней воды из человеческого организма.
Еще картофель можно использовать как мочегонное средство. Благодаря тому, что в картошке высокое содержание углеводов она способна обеспечивать организм энергией по сравнению с другими овощами. А ведь эта энергия очень важна человеку при соблюдении диеты. Такая диета поможет получить пищевое удовольствие и при этом поддерживать активную жизненную позицию.
Эта диета рассчитана на три дня и в течение этих трех дней можно сбросить около трех килограмм лишнего веса.
В течение этих трех дней нужно употреблять около полтора килограмма картофеля за одни сутки. Картофель нужно хорошо промыть и запечь в кожуре пока не образуется хрустящая корочка. Эту картошку нужно запекать в духовке без добавления масла, приправ и соли.
Затем блюдо нужно будет разделить на шесть порций и принимать их каждые два часа в течение дня. Последний прием пищи должен быть примерно за два часа до сна. Соблюдая эту диету нужно стараться не употреблять алкогольные и газированные напитки. Запеченную картошку нужно стараться запивать только чистой, родниковой и отфильтрованной водой.
Придерживаясь этой диеты нужно соблюдать некоторые предписания. В картофеле очень много крахмала, поэтому диеты нужно придерживаться не больше трех дней, чтобы не нанести вреда организму. Старайтесь не использовать позеленевшие клубни картофеля, потому что в них есть яд, который вреден для организма и называется он соланин.
В пищу лучше всего употреблять молодой картофель, потому что в нем содержится достаточное количество минеральных веществ и полезных витаминов. Эта диета очень полезная, но злоупотреблять ею не рекомендуется.
