Очень часто долгожданная беременность приносит не только ощущение радости, но и некоторые проблемы. Многие будущие мамы на ранних сроках и непосредственно перед родами начинают чувствовать слабость.
Это естественно и вполне объяснимо. Дело в том, что в самом начале вынашивания малыша организму женщины приходиться подстраиваться под новое для него состояние, то есть идет гормональная перестройка. А в конце беременности организм переключается на подготовку к родам и попросту устает.
Всем хорошо известно, чтобы победить любой недуг, в том числе и слабость при беременности, необходимо знать причину его возникновения.
Гормональный сбой
Если сдав анализы и пройдя осмотр врача, выяснится, что сильная слабость вызвана именно перестройкой гормонального фона, то особых поводов для волнения нет. Для того, чтобы вернуть жизни привычное русло достаточно соблюдать несколько простых правил:
- оградите себя от всевозможных стрессов;
- не переутомляйтесь;
- старайтесь высыпаться;
- чаще бывайте на свежем воздухе;
- сбалансированно питайтесь;
- делайте физические упражнения.
Ваш организм вскоре адаптируется к новому для него состоянию, и гормоны придут в норму, но соблюдая простые правила, вы сможете избавиться от симптомов слабости намного раньше.
Анемия
Но, иногда ситуация складывается не столь благоприятно и слабость во время беременности оказывается симптомами анемии. Суть в том, что кислород к ребенку поступает через кровь матери. За его «доставку» отвечает гемоглобин, а он, в свою очередь, вырабатывается с помощью железа.
Крови в организме женщины, становиться больше, а значит, увеличивается его потребление. Если ситуацию не исправить, будет вырабатываться меньше гемоглобина и ребенок не получит кислород в нужном объеме.
Кроме сильной слабости, кожа при анемии становится бледной, появляется отдышка и головокружение. Чтобы избавиться от этого заболевания, следует соблюдать вышеописанные правила и особое внимание уделить вашему рациону. В меню необходимо включить продукты с большим содержанием железа. Вот некоторые из них:
- красное мясо и печень;
- бобовые и орехи;
- морепродукты;
- натуральные соки (помогают железу усваиваться).
А вот крупами, чаем, сыром и молоком лучше не увлекаться, так как они тормозят процесс всасывания железа. Если скорректированное меню не поможет в полной мере избавиться от анемии, то врач может посоветовать прием железосодержащего препарата (например, Магне В6).
Гипотония
Третий фактор появления слабости при беременности – гипотония (пониженное кровяное давление). Этот состояние опасно не только для мамы, но и для малыша. При пониженном давлении кровь хуже циркулирует и, соответственно, к ребенку поступает меньше кислорода.
Такой дефицит может навредить малышу. Недостаток кислорода может вызвать задержку развития или преждевременные роды.
Облегчить состояние и окончательно избавиться от опасной гипотонии поможет правильно подобранный рацион и определенный образ жизни. Ежедневные прогулки, ночной сон не менее 10 часов и тихий час в середине дня, а также физические нагрузки, помогут ускорить процесс выздоровления.
Лечение гипотонии и анемии отличается системой питания. Если при анемии нам нужно было восполнить недостаток железа, то при гипотонии необходим белок. Кушайте часто, но маленькими порциями. Обязательно завтрак и горячий обед. Из напитков особенно полезен крепкий и сладкий чай.
При возникновении сильной слабости для выявления причин ее возникновения и последующего лечения рекомендуется консультация врача.
