Специалистами было установлено, что выпадение 100 волос в день – это норма. Если волос выпадает большее количество ─ этот факт не останется без внимания. В таком случае нужно принять необходимые меры.
Найти и устранить причину
Мало кого оставят равнодушным целые пряди волос, оставшиеся на ванной, подушке или одежде. Почему же волосы начали выпадать? Это может быть связано как с внутренними, так и с внешними факторами. К ним относятся недостаток витаминов – В5, В6,С, РР, железа, кальция, цинка и магния.
Авитаминоз сказывается, прежде всего, на состояние корней волос. И даже если ежедневный рацион подразумевает большое количество витаминов, их всасыванию препятствуют алкоголь, курение и прием некоторых лекарств.
Выпадение волос может быть связано и с нестабильностью нервной системы, частыми стрессами, отсутствием отдыха, эмоциональным переутомлением и интеллектуальной нагрузкой. Сильно выпадают волосы у беременных и кормящих мам.
Также выпадать волосы могут начать у женщин, которые часто сидят на диетах. Как видите, причин очень много. Поэтому, первое, что вы должны сделать – это беречь себя, правильно питаться и принимать витамины курсами дважды в год.
Сбалансированное питание
Если у вас стали выпадать волосы, проанализируйте дневной рацион. В его состав обязательно должны входить в нужном количестве железо и белки.
Положительно будет сказываться и наличие в меню постной говядины, нежирного мяса птицы, творога, овощей и фруктов. Не забудьте о специальных витаминных комплексах для нормального роста волос.
Щетка и средство для мытья волос – важные факторы
Правильно подберите щетку для волос. Она должна мягко массажировать кожу головы, улучшая при этом кровообращение, что очень хорошо влияет на волосяные луковицы.
Некоторые люди недоверчиво относятся к укрепляющим шампуням и бальзам. А зря. Вещества, которые в них содержатся, действительно могут прекратить выпадение волос. К примеру, экстракт женьшеня стимулирует работу функций клеток кожи головы, укрепляя волосы.
Еще необходимо выбирать средства с маслом жожоба и пантенолом для питания и укрепления волос, а витамин РР идеально подходит для стимулирования волосяной луковицы. Полезно также использовать ополаскиватели с экстрактом ромашки, крапивы и ментола. Если у вас выпадают волосы, не используйте средства для укладки.
Трихологи настоятельно рекомендуют мыть волосы раз в четыре дня.
Причем, по некоторым правилам:
1. Горячей водой волосы лучше не мыть – это стимулирует работу сальных желез.
2. Не рекомендуется мыть волосы водой из-под крана, так как она довольно жесткая. Лучше использовать кипяченую или фильтрованную воду.
3. Не расчесывать мокрые волосы. Так ухудшается их структура.
Что делать если выпадают волосы?
Бабушкино средство
В борьбе с выпадением волос хорошо помогают народные средства. Самым эффективным способом укрепить волосы являются маски на основе корня лопуха. Две большие ложки корня залейте кипятком и грейте на медленном огне минут 30. Дайте отвару остыть, процедите и споласкивайте им волосы после мытья.
Укрепляющая маска на основе лука
Хорошо укрепляют волосы маски с репчатым луком. Возьмите луковый сок, желток, ложку меда и немного подсолнечного масла. Все смешайте и втирайте в корни волос.
После этого замотайте голову полотенцем и ходите минут 40. Повторяйте процедуру хотя бы дважды в неделю, и результат будет виден через месяц. А чтобы быстрее избавится от неприятного запаха, добавьте в воду для полоскания каплю духов.
Целебные травы против выпадения волос
Если у вас стали выпадать волосы, не забывайте о целебном действии трав. В термосе заварите крапиву, шалфей, зверобой и бессмертник. Оставьте на три часа, после чего добавьте хну и размешайте до однородной массы. Наносите на полчаса перед мытьем волос.
