Скорее всего – да, но избавиться от стресса стандартно. Обычно предлагают съесть шоколадку, переключиться на новый вид деятельности, поплакаться в жилетку.
Современные реалии предполагают переизбыток информационного потока, слишком быстрый темп жизни и как следствие – нервные срывы, тревожное состояние и даже депрессию.
Так что вопрос – как избавиться от стресса – становится для многих действительной проблемой.
Иногда стресс настигает человека в неподходящий момент и в ненужное время. Ниже представлены способы как легко и быстро избавиться от стресса без особой подготовки:
1. Понаблюдайте за рыбками, кошками или собаками. Такие просмотры успокаивают и расслабляют. Наблюдение вызывает спокойные мысли.
2. Выпустите дыхание. Вместе с выдохом уйдут все негативные эмоции и переживания.
3. Приятные запахи и ароматы помогают взять себя в руки, поймать гармонию, успокоиться. Можно подышать запахом мяты или эвкалипта, хвойными и цитрусовыми ароматами. Они лучше всех приятно воздействуют на нервную систему.
4. Меньше всего во время стресса хочется улыбаться. Однако, именно улыбка может поднять настроение, так как используемые мышцы лица посылают в мозг сигналы, что настроение отличное.
5. Кусочек шоколада – самый вкусный и полезный способ избавления от стресса. В его составе содержатся вещества, приносящие счастье и радость, избавляющие от боли и печали. А одна долька не навредит красивой фигуре.
6. Прогулки под солнцем увеличивают содержание витамина D. Благодаря ему организм становится стрессоустойчивым и работоспособным.
7. При занятии спортом наступает прилив позитивного настроения, вырабатываются гормоны счастья. Занятия спортом формируют длительную выдержку против стресса и уравновешенное моральное состояние.
8. Мысленное расслабление отлично помогает избавиться от стресса. Подумайте о чём-нибудь приятном, вспомните радостные моменты из собственной жизни. Так же хорошим методом являются мечты. Помечтайте о своём будущем, что будет с вами через год, через десять, и стресс как рукой снимет.
9. Прослушивание музыки прекрасно расслабляет, заставляет забыть о всех проблемах, возвращает в жизнь с новыми силами. Удовольствие, получаемое при прослушивании, связано с многочисленными процессами, происходящими в мозге. Любимая музыка вводит человека в состояние эйфории – высшей степени счастья.
10. Отключитесь от себя и от своих личных проблемах. Расспросите коллег о новостях, поговорите с соседями, встретьтесь с друзьями. Полученные эмоции надолго отгородят от стресса.
11. Составьте план экскурсий и походов на ближайшие дни – выставки, музеи, театры, кино, парки, клубы. В городе столько всего интересного, надо успеть всё попробовать, и тогда проблемы отойдут на задний план, а вскоре и совсем забудутся.
