Склонность к проблемам с волосами гораздо чаще проявляется у мужчин, чем у женщин. Как правило – это перхоть, залысины, выпадение волос, сухость.
Женщины внимательно относятся к состоянию своих волос, ногтей, кожи, а мужчины зачастую не уделяют этому должного внимания, за что, собственно, и расплачиваются. Обычно время расплаты приходит с окончанием юности. Организм начинает намекать на то, что проблемы есть.
Как определить, это временная проблема, или следует бить тревогу? На голове каждого человека растет примерно по 100 000 волос. Норма выпадения – 55-100 в день. Если вы вдруг стали терять больше – нужно начинать беспокоиться.
Есть врач, который занимается проблемами кожи головы – трихолог. Его, несомненно, стоит посетить чтоб сделать нужные анализы и выявить причины проблем.
Основной уход:
Мытье волос. Как и все тело, волосы должны быть чистыми. Нормальные волосы нужно мыть раз в 2-3 дня, сухие – реже, если позволяет внешний вид, то подойдет раз в 4-6 дней. Косметологи советуют мыть волосы теплой водой, намыливать дважды и тщательно вымывать шампунь и бальзам.
Расчесывание. Расческа должна быть хорошей, чистой. После мытья лучше расчесывать волосы гребнем, а сухие волосы – щеткой. Лучше, если ваша расческа не будет острой, чтоб не травмировать кожу головы. Расческу следует мыть, и делать это регулярно чтоб на ней не размножались бактерии и инфекции.
Расчесывать волосы следует каждый день. Расчесывая волосы, мы обеспечиваем хорошее кровообращение в коже головы, укрепляем корни волос.
Короткие волосы нужно расчесывать по всей длине от корней, а длинные, начиная с концов. Лучше все подойдут для расчесывания массажные щетки. Окрашенные и длинные волосы следует расчесывать только в сухом виде. Мокрые волосы легче вырвать и они более уязвимы. Резких движений следует избегать.
Сушка. Нормальные или склонные к жирности волосы можно сушить феном, сухие – горячим полотенцем.
Регулярная стрижка. Хорошая и регулярная стрижка оказывает положительное влияние на структуру волос. Стричься мужчинам следует не реже, чем раз в месяц.
Наблюдение за состоянием кожи головы. Отслеживайте чувство дискомфорта, воспаления, зуда или шелушения, появление перхоти и выпадение большего количества волос. Помните, что состояние волос – показатель здоровья всего организма, способности усваивать витамины и микроэлементы. Если видите отклонения от нормы – обратитесь к дерматологу или трихологу.
Питание. Не повредят волосам маски. Они укрепят и увлажнят волосы. Если делать маски – это для вас слишком, тогда рекомендуем правильно питаться. Вы должны есть белок, витамины A и В, железо, йод, медь. Йод и медь вы найдете в свежих морепродуктах, рыбе, птице, нежирном мясе, перепелиных яйцах, орехах и бобовых.
Витамин А можно раздобыть в моркови, абрикосах, твердом сыре и хорошем сливочном масле. Витамины группы В можно получать с молоком, свининой, говядиной, гречневой крупой, овсяными хлопьями и куриными яйцами.
Волосы следует беречь. Носите головные уборы: зимой – теплую шапку, летом – панамку или шляпу. Они защитят волосы от мороза и солнца. «Сгорать» на солнце или замерзать зимой волосам противопоказано.
