Существует сотни видов диет. Многие из них основаны на голодовке. Но голодание может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем.
Организм должен получать столько пищи, сколько ему требуется. Начинает набирать обороты лимонная диета. При лимонной диете есть не запрещается, а наоборот нужно питать правильно: не переедать, но и быть сытым.
При такой диете главным объектом, конечно, является лимон. Употреблять его нужно весь, но с каждым приемом пищи по разному.
Когда вы хотите съесть фрукты, не забывайте о содержании сахара в них.
Вместе с яблоком или бананом съешьте пару долек лимона. Каждое утро возьмите в привычку пить лимонный сок. Но его необходимо разбавить с горячей водой(пропорция 1:1). В первые блюда добавляйте тертую кожуру лимона. Мясные и рыбные продукты, при готовке полейте лимонным соком.
Главное ограничение при такой диете — это сахар. Старайтесь есть меньше сахаросодержащих продуктов (картофель, рис, кукуруза и пр.).От сдобы тоже лучше отказаться.
При лимонной диете хорошо усваивается рыба и орехи. Употреблять пищу нужно через каждые 3 — 4 часа. Когда вы поели и почувствовали, что хотите еще — подождите полчаса. Через полчаса это чувство должно пройти.
Если нет — можете выпить стакан воды. Такую диету можно использовать не только для похудения, но и просто для очистки организма. Лимонная диета противопоказана людям с повышенным содержанием кислотности.
