Зимой нам часто не хватает солнечной энергии и витаминов. Это может отразиться на состоянии волос. Они становятся ломкими и безжизненными.
Как восстановить силу волос, ведь здоровые красивые волосы являются одним из главных украшений любой женщины? Эффективно помогают различные сыворотки, маски для волос, ампулы для волос с активными формулами и масла.
Необходимо использовать такие средства не эпизодически, а курсом, то есть после каждого мытья головы примерно в течение двух месяцев.
Однако, только правильного ухода недостаточно, присмотритесь и к своему рациону питания. Богатая микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, фосфором, железом, а также витаминами — А, В, С, РР) пища – то, что надо.
«Умный» рацион для волос. Итак, какие продукты полезны нашим волосам?
- В первую очередь – это жирная рыба, так как она является источником белка, железа, витамина В12, необходимых для укрепления волос.
- Бобовые, например, чечевица, фасоль, бобы, придадут вашим волосам упругости.
- Молочные продукты способствуют росту и укреплению волос.
- Морковь содержит витамин А, полезный для кожи головы.
- Темно-зеленые овощи богаты железом и кальцием.
- Мясо птицы, содержащее большое количество белка и железа, будет полезно для роста и укрепления волос.
Основные проблемы и пути их решения
Выпадение волос. Причины выпадения волос могут быть разными. Не стоит беспокоиться, если у вас начали выпадать волосы после курса антибиотиков, родов, инфекционного заболевания, или сильного стресса. Если вышеперечисленное к вам подходит, то у вас нет повода для волнения.
Через некоторое время ваши волосы сами восстановят силу и красоту. Если же количество падающих волос больше 100-150 волос, то вам нужно немедленно обратиться к врачу. Важно разобраться, как выпадают волосы: выпадают с луковицей или обламываются у корней.
Обломленные волосы, скорее всего, связаны с повреждением их структуры. На помощь придут косметические средства, содержащие протеины и аминокислоты. Если выпадают вместе с луковицей, то причиной может быт гормональное изменение в организме, стресс или питание. В этом случае советуем обратиться врачу.
Ломкость. Первый тревожный знак – трудно расчесывать волосы даже после бальзама, приподнялись чешуйки волос, нарушена структура волос. Первое, что необходимо сделать – отстричь как можно больше секущихся прядей. Больше гуляйте на свежем воздухе, и включите в свой рацион морепродукты.
Жирные волосы. Спровоцировать эту проблему может гормон тестостерон, к которому особенно чувствительны сальные железы. Это также может быть результатом использования неподходящего вам шампуня, частого расчесывания или же фена.
Жирные корни, сухи кончики – проблема довольно частая. В этом случае рекомендуется использовать средства для «комбинированных» волос. Регулярно подрезайте концы на 2 см.
