Этот вопрос достаточно актуальный в последнее время и очень сложно удержаться и не съесть ничего лишнего.
Далеко не у каждой женщины сильная сила воли, поэтому лучше придерживаться легкой диеты, но при этом вести активный образ жизни. Безусловно, результат будет не такой быстрый, как хотелось бы, но зато эффективный.
Если вы очень любите мясо, но при этом выбираете овощную диету, то врядли у вас получится выдержать эту диету до конца. После этого у вас может сильно испортиться настроение, а при виде мяса вы будит нервничать, и в итоге все равно сорветесь.
На сегодняшний день огромный выбор диет и не так уж и трудно подобрать для себя что-то подходящее.
Самое главное правильно себя настроить. Настраивать себя нужно, так что вы обязательно победите лишние килограммы.
Например, если вы видите аппетитный тортик, и вам хочется его съесть, сразу представьте себе как этот тортик превратиться в жировые складки на вашем теле. Можно подключить свое воображение это пойдет только на пользу.
Перед тем как что-то съесть калорийное обязательно вспоминайте о стимуле.
Самая главная причина начать правильно питаться это желание быть красивой и здоровой. Представьте, как вы будите порхать, когда избавитесь от несколько мешков жира и сможете носить все, что вам понравится.
Самое главное поставить перед собой цель. Например, если вы весите 100 килограмм, то не нужно садиться на такую диету чтобы сбросить килограмм сорок. Можно начать с девяноста пяти и постепенно добиваться желаемого результата.
В вашем рационе обязательно должен быть витаминно-минеральный комплекс и нужно постоянно пить воду, так как она выводит из организма все вредные вещества и шлаки. Если очень трудно дождаться следующего приема пищи то не издевайтесь над своим организмом и съешьте что-нибудь легкое, например огурец или яблоко. Самое главное чтобы овощ или фрукт был низкокалорийным.
Научитесь наслаждаться едой, потому что если пища, которую вы будите есть во время диеты будет невкусной, то вы очень быстро сорветесь с диеты. Полюбите правильную и здоровую пищу.
А еще не сорваться с диеты вам поможет интересное занятие. Займитесь спортом, гуляйте, пишите стихи, танцуйте или вяжите. Когда вы будите заниматься интересным делом, у вас не будет времени думать о еде, а так же не будет тянуть на запретный плод, который так сладок.
Если вам очень сильно хочется есть, то можно выпить стакан теплой воды или выпить кружку чая. Такое средство подавляет голод. Чай можно пить любой, но лучше всего, чтобы это был зеленый чай, так как он низкокалорийный и полезный.
Этот чай нужно пить три раза в день между приемами пищи. А для того чтобы улучшить работу желудка и кишечника нужно выпивать стакан кефира примерно за два часа перед сном.
